czerwona herbata

[...] naturalnym. -odżywka białkowa(czytalem ze lepiej byloby uzyskac bialko z produktow niz odzywi bo czlowiek dluzej jest syty, ale ile w tym prawdy to nie wiem)+ pomidor+ czerwona herbata. + 1 lub 2 łyzeczki oliwy etc. 10:00 II posiłek tu mam problem nie za bardzo wiem co tu zjesc: czy moze jakis chleb z tunczykiem. + marchewka [...]

1.Śniadanie B34 T36 W37 Dzień Nie treningowy!!! (Biegi interwałowe). 4 x Jajka 10g Boczek Wędzony 20g Pieczarki 1x Pomidor 10g smalec 40g Wafle ryżowe Zielona herbata 2 .Śniadanie B28 T14 W103 190g Pieczywo pełnoziarnisty 70g Kurczak gotowany (Tarczyński) 10g Olej Lniany wypić na zimno Czerwona herbata 3. [...]

[...] - ŚNIADANIE – Jajecznica z 2 całych jaj posypana garstką szczypiorku usmażona na połowie małej łyżeczki masła 2 małe kawałki razowca z nasionami - suche. Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. Pieszo 0,5km. Czerwona herbata Pu-erth Godz. 11:15 - 2 ŚNIADANIE Serek grani naturalny 200g. B:22g/T:8g/W:4,4g Filiżanka rozmrożonych truskawek [...]

Aplefit Śniadanie (7.00) 2 jaja gotowane / sałatka z tuńczyka, chude mleko Czerwona herbata, Multiwitamina, Magnez z B6 Drugie śniadanie (10.00) Kromka ciemnego chleba z chudą wędliną lub żółtym serem, owoce Aplefit Obiad (15.00) To co da mamuśka Czerwona herbata, Multiwitamina, Magnez z B6 Podwieczorek (18.00) Owoce i warzywa Czerwona herbata [...]

[...] 20 (10.05.2012) I – 3jajka, maca, cynamon, imbir, kokos, migdały, ananas, włoskie II – pstrąg wędzony, makrela, awokado, konopia III – razowiec z łopatką IV – indor, fasola czerwona, migdały, grejpfrut V – łopatka, masło warzywa: kapusta biała, ogórek zielony, pomidor, pieczarki, cebula, papryka czerwona, brokuł, rzodkiewka, czosnek, kalarepa [...]

[...] włoskie, arbuz III – karkówka, żeberka, olej z awokado, kasza gryczana IV – wołowina, boczek warzywa: kapusta biała, pieczarki, ogórek zielony, marchewka, papryka czerwona napoje: woda ~2,5l, czerwona herbata, herbata z liści malin, zielona herbata, mieszanka na dobre trawienie, kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca GPP ala [...]

[...] soczewica, razowiec Teening IIIa – whey, daktyle, grejfrut, olej kokosowy IV – mielone wołowo-wieprzowe, amarantus, masło, olej z awokado V – wołowina warzywa: rzodkiewka czerwona i biała, ogórek zielony, pomidor, marchewka, brokuł, kalafior, szpinak, szczypiorek napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawa, herbata z liści malin, czerwona [...]

[...] z cytryną i łyżeczk cukru (czuję, że cos mnie chce rozłożyć) Spacer 3km Godz. 8:30 - ŚNIADANIE - 3 kromki razowca, jajecznica z pieczarkami i ze szczypiorkiem Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. Pieszo 0,5km. 2 mandarynki Herbata z cytryną i łyżeczką cukru (bo boję się że grypka mnie chce chwycić) Godz. 12:00 - 2 ŚNIADANIE Serek [...]

[...] camembert, pomidorki cherry, cukinia, papryka, sos (majonez, musztarda, koncentrat) 4. grillowana polędwiczka, masło, makaron Bartollini + do picia: kawa ze śmietanką 30%, czerwona herbata z owocami goji, zielona herbata, mięta, melisa Pamiętam, że wieczorem chciałam zjeść ryż, ale okazał się zepsuty #-P Nowej paczki nie miałam, więc ratowałam [...]

[...] migdałami 2, 3. indyk, ryż, masło, cukinia, seler, pietruszka, marchewka 4. jajecznica z żółtym serem, razowiec z pomidorem + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, czerwona herbata, mięta, melisa 19.05 - DZIEŃ 35. trening 1. Wykroki z unoszeniem prostej nogi w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę cc / 4kg x 2 / 6kg x 2 2. Przysiad bułgarski [...]

[...] jajko, majonez, musztarda, kapary), razowiec 3. ryż, tuńczyk, warzywa, majonez + warzywa: pomidor, ogórek, marchewki + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, mięta, czerwona herbata 30.06 - DZIEŃ 76. trening Dalej DNT, odpoczywam. miska 1. jaglana z bananem i truskawkami 2. indyk z ryżem i warzywami 3. jaglana z łososiem i szpinakiem 4. [...]

[...] olej z awokado, kasza gryczana, ciecierzyca, masło (zdjęcie) IV – orzechy, ziarno kakao warzywa: kapusta biała i włoska, pieczarki, ogórek zielony, marchewka, papryka czerwona, rzodkiewka, kalarepa napoje: woda ~2l, czerwona herbata, herbata z liści malin, zielona herbata, kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DNT Rower – [...]

[...] IIIa – whey, mango, olej kokosowy IV – stejk, zupka indyjska, olej z awokado (zdjęcie) V – masło migdałowe warzywa: kapusta biała, pieczarki, marchewka, cebula, pomidor, czerwona papryka, rzodkiewka, pieczarki, kalarepa, kalafior napoje: woda ~3l, mięta, zielona herbata, czerwona herbata, herbata z liści malin, kawa, suple: omega3, greens, [...]

[...] II – śledzik, awokado III – tatar z razowcem, IV – czarniak, ryż, masło, mleko kokosowe (zdjęcie) V – łosoś wędzony, orzechy warzywa: kapusta biała, marchewka, pomidor, czerwona papryka, rzodkiewka, ogórek zielony, rzodkiewka biała, kalafior napoje: woda ~3l, mięta, zielona herbata, czerwona herbata, herbata z liści malin, kawa, suple: [...]

[...] z ryżem, Trening IIIa – whey, mango, olej kokosowy IV – stejk, ryż, masło, mleko kokosowe V – makrela wędzony, orzechy warzywa: kapusta biała, marchewka, pomidor, rzodkiewka czerwona i biała, ogórek zielony, szparagi, kalafior, szpinak napoje: woda ~3l, mięta, zielona herbata, czerwona herbata, herbata z liści malin, kawa, suple: omega3, greens, [...]

[...] olej kokosowy, razowiec, truskawki Trening IIIa – whey, olej kokosowy, daktyle, mango IV – wątróbka, kasza gryczana, olej kokosowy V – makrela wędzona warzywa: rzodkiewka czerwona, ogórek zielony, kalarepka, pomidor, szparagi zielone, pieczarki, marchewka, brokuł napoje: woda ~2,5l, herbata zielona, mięta, kawa x2, herbata z liści malin, [...]

[...] OBIAD Zupa szczawiowa z odrobiną ryżu i 1,5 całego jajka Godz.18:00 Brzoskwinie Biały serek (1/2 opakowania) Garść orzechów włoskich 1 mała łyżeczka rodzynek Garść otrębów czerwona herbata Pu-erth Godz.20:00 KOLACJA Koktajl białkowy na mleku DZIEŃ 7 -Niedziela- Godz. 8:00 Resztka koktajlu białkowego pół na pół z wodą i mlekiem. Godz. 10:00 [...]

[...] białego, 2 łyżeczki dżemu truskawkowego - 21.00 Zdrowe tłuszcze były, owoce i warzywa też, białko tak samo, chyba nie jest źle:) Picie: woda - ok 5 l zielona herbata - 2 l czerwona herbata - 0,5 l czarna herbata - 2l kawa - 0,25l Trening: - bieg - 14 km w 1h 10 min, spokojnie bez zadyszki, bieg przyjemny, byłoby lepiej gdyby było mniej [...]

[...] - "PRZED" ŚNIADANIE Koktajl białkowy na mleku Spacer 2km Godz. 8:30 - ŚNIADANIE – Jajecznica z 3 całych jaj. 1 kawałek razowca z nasionami. Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. Pieszo 0,5km. Czerwona herbata Pu-erth Godz. 11:00 - 2 ŚNIADANIE Serek grani naturalny 200g. B:22g/T:8g/W:4,4g Filiżanka rozmrożonych truskawek [...]

[...] chodzę spać, późno jem i takie tam... No ale jedziemy: sen: po północy: ok. 8h - bez sensu, bo mogłam jeszcze spać, zresztą nie od razu wstałam suple: Castagnus picie: woda, czerwona herbata bodajże warzywa: w zrzucie, niewliczane Aha, w ogóle to regularnie używam przypraw: imbiru, oregano, majeranku, tymianku, rozmarynu, ostatnio kozieradki. [...]